記録する効果♪

query_builder 2020/07/26
日常・つぶやき
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こんばんは!
平塚の痛くない小顔矯正サロン m's face の関谷素子です(^^)

お水を飲むって大切だと私も重々承知してます!

でも、ただのお水をきちんと
飲んでいるかと聞かれたら、これまではNoでした(^^;

カフェに行くのもコーヒーも好きだし、
ヨガの後もハーブティーだったり…

朝一のお水とお風呂上がりくらいしか
純粋なお水タイムはなく
それが何となく習慣化してしまっていた
というのが正直なところ

でも、気持ちはお水に向かっていて
チャレンジしようと決めたのです!
腸活にはもちろん
自分の身体の変化を知りたくて
お水パワーも知りたい♪

だけど
頭の中だけで考えた事って、
決意だったはずなのに、
いつの間にか、つぶやきレベルに
下がってしまう事ありませんか?

ダイエットがいい例ですね(^^;
決めたはずなのに~

でもこれ仕方ないんですよね!
継続したり、習慣化するには
安定を保とうとする脳の性質にも邪魔されるのですから。

だから
これまでの習慣を変えるために
脳に打ち勝つために
記録するのがおすすめです。
ついうっかり忘れてしまうのを
防ぐ効果もありますしね。

腸活を始めた時に
私もグルテンフリーにトライしました。
この時も記録をつけたら、
2週間、無理なくやり切れたんです!!
不思議なくらいスムーズに
パンも大好きだったのに・・・

あれだめ、これだめは、結局辛くて続かない事が多くなり
結果、自分はだめなんだと感じる事につながってしまう…

無理なく習慣化できるように
記録する効果で、続けていることを確認しながら、
1つずつでも十分だから
良いと思うこと、やりたいことを増やしていきたいですね。


 腸活を知ると自分が見えてきます。

\腸が変わると人生の質も上がります/

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