気象病？低気圧女子？

こんばんは！
平塚の痛くない小顔矯正サロン m's face （エムズフェイス）の関谷素子です(^^)

気象病とか低気圧女子とか そんな名前がついている 梅雨時の体調不良がありますが
あなたはどうですか？？

低気圧、日照不足、寒暖差などの影響で引き起こされる不調や病気
自律神経の対応が追いつかず、交感神経、副交感神経のバランスが乱れて
様々な不調を引き起こしてしまいます。

＊食欲不振
＊偏頭痛
＊古傷の痛み
＊関節痛
＊腰痛
＊肩こり
＊気分の落ち込み
＊眠気・だるさ

などなどで、
これらの予防や解消には、乱れてしまった自律神経を整えることです。


早寝早起きから始まり、規則正しい生活で、心も体も整えてあげる。
本来の自然な状態、基本的なことを大切に
難しいことを取り入れるわけではなく
日々の生活で、今より少し自分を大切に・・・


ちなみに、気圧の変化を感じるセンサーは耳の奥の “ 内耳 ” だそうで、
この内耳の血流が悪くなると、自律神経に悪影響を与えるため、
耳マッサージで血流をよくする事が推奨されているようです。

それから日本は世界で1番短いと言われている “ 睡眠時間 ”　
これも本当に大切で 、良い眠りは『質 × 量』
個人差はあるものですが、 熟眠感と睡眠時間を満たせる眠りで あることが必要です。

睡眠不足や便秘、お腹を満たすだけのエンプティフード
それらが日常だったり当たり前になってしまっている人が多いような気がしています。
いえ、分かっていても変えられないと思っているのかもしれません。

今は良くても、5年後、10年後
体も心も土台が健康でなければどうなっているのでしょうか。
そのために、今より少し自分を大切にする意識を持つ
それだけで、未来がずいぶん違ったものになるんじゃないかなぁと思うのです🌱

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