腸活するなら、手軽さも大事

こんばんは！
平塚の痛くない小顔矯正サロン m's face（エムズフェイス）の関谷素子です(^^)

腸内環境を良くするには まずは毎日の食事で善玉菌を増やしたい。
そして腸内美人を目指すなら、やっぱり和食がおすすめです。
湿気が多く、カビが繁殖しやすい気候である日本には、古来より発酵食品がたくさんあるのですから。

その中でも代表的な発酵食品といえば、「味噌」ですよね。
“味噌は医者いらず”と言われるほどの多彩な健康効果があって 
血圧や血中コレステロールを下げる効果、がん予防効果などが期待できる上、
整腸や抗酸化作用、美白などの効果もあるため、美容を気にする女子には外せませんね！

でも、野菜たっぷりのお味噌汁を日々作るのは結構大変で、
大変が負担になって続かなくては本末転倒 
なんとか手軽に摂りたくて、「味噌玉」を初めて作りました！
今日はゴマをプラスして♪
小さなお子さんがいらっしゃれば、一緒に作るのも楽しいだろうな♪
なんだか、味噌玉がかわいく思えてくるフシギ笑

でもここで大事なことは！
本気で腸内環境を整えたいのであれば、お味噌はもちろん、 調味料は本物にこだわって欲しいのです。 化学物質が添加されていては、逆に腸内にダメージを与えてしまいかねません。 摂ってるつもりでも、効果がなくてはもったいないですよね。

健康も美容も1日にして成らず
飽きないように、でもできる範囲で 楽しみながら続けられる方法じゃないとね(^^)